李冰洁逆流而上

在多哈游泳世锦赛上备受关注的李冰洁，

她是一位15岁出生的游泳天才少女。

他也是一名顽强的游泳运动员，20岁时就突破了三年的低谷。

并在东京奥运会上获得金牌。

才华与汗水的双重浇灌，低谷时期心理磨练的加持，

现在我正处于事业的黄金时期，

李冰洁在2024年巴黎奥运会上的表现，

特别令人兴奋。

李冰洁：2002年3月3日出生于河北省保定市，中国女子游泳运动员、奥运会冠军。中国女子游泳领军人物。 2021年东京奥运会，李冰洁获得女子4200米自由泳接力冠军和女子400米自由泳季军。 2024年2月，李冰洁在第21届世界游泳锦标赛上获得女子4200米自由泳接力冠军和女子400米自由泳亚军，并以4100米混合自由泳冠军的成绩获得男子、女子混合4100米自由泳冠军。创下亚洲纪录。

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2024年多哈游泳世锦赛女子4200米自由泳接力赛，入水后身着蓝色泳衣的李冰洁在第三回合逆袭，从第五名飙升至第一名，游出1分钟的成绩、 54 秒和59 秒。最快的成绩最终帮助中国队以7分47秒26领先第二名英国队3秒64秒获得冠军。现场气氛沸腾，“李冰洁太疯狂”的词条成为网络热搜话题。作为四人中唯一参加过东京奥运会4200米自由泳决赛的运动员，22岁的李冰洁不负众望，带领中国女子游泳队夺得了这枚沉甸甸的金牌，同时也获得了金牌。她在世锦赛上获得第一枚金牌。

李冰洁透露了本场比赛中不同寻常的球棒排列方式。国家队在赛前集体协商了棍数。 “我们的实力和澳大利亚差不多，可以推断，澳大利亚要么把最快的放在前两棒，要么把最快的放在第一棒和最后一棒。如果我们把最快的放在前两棒。一旦前两根不会游泳，不会有机会。最后我们选择了前两根负责冲出去，不落后太远，而后两根则追赶。而前两根棍子不容易被带出节奏，所以给了经验较少的年轻球员，最后两棍子是长距离运动员，更适合追人。

竞技体育从来都是力量和心理的双重较量。李冰洁在多哈世锦赛上夺得两金两银，再次站在了聚光灯下。如今2024年巴黎奥运会日益临近，李冰洁尤为令人期待。

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二月在北京，我们见到了李冰洁，身材高瘦，皮肤白皙，头发齐肩。她看上去就像是一个安静又精致的女孩，在泳池里一点也不显得霸气。但冠军与众不同的地方在于，她非常善于表达自己。

从多哈回来后，李冰洁做的第一件事就是沉睡。在多哈世锦赛上获得两枚金牌和两枚银牌后，她回忆起的第一个场景是她和队友在女子4200米自由泳接力团体比赛中获得奖牌。台湾国旗升起为鲜红色。 “我很自豪，团体赛是整个中国队实力的体现，比个人赛更有意义。”

同样获得金牌的最年轻队友只有14岁。他大胆的态度让李冰洁看到了自己的倒影。 2017年，15岁的李冰洁首次参加世锦赛，就获得女子800米自由泳银牌，仅次于美国游泳名将莱德基。她也打破了亚洲纪录，让世界看到了自己。

比赛结束后，穿着红色泳衣、头发湿漉漉的她在泳池边气喘吁吁、兴奋不已，“没想到我能游这么快。”那时的她留着短发，还童心未泯，像个帅气的小男孩。她回忆道，“15岁的时候，我正处于年轻无畏的状态，对排名没有太大压力，我觉得和正常水平比一下就不错了。”

李冰洁前半段游泳生涯所向披靡。她2002年出生于河北省保定市，父母都是游泳运动员。当她无法说话时，她的父亲将她抱入水中。她的血液里流淌着爱水的基因。她从小学开始练习游泳。她每天早上5点左右起床，早上6点去游泳池，练习一个半小时就直接去学校。她练习游泳三年，风雨无阻。下雪天，父母问她要不要去游泳池。她没有犹豫：她必须去，因为她真的很喜欢。她和父母有着同样的优势，“我父母以前都是练长距离的，我也是。四种泳姿中，我父母蛙泳很差，我也一样。” 11岁时，她被教练选入国家队。她的父母其实并不想让她走职业道路，但机会难得，所以她毫不犹豫地选择了游泳。 “当时我的想法比较简单，只是想自己喜欢就去练习，并没有考虑到以后会遇到什么困难。”

才华和汗水带来回报。继2017年世锦赛获得800m亚军后，她在全运会获得400m、800m、1500m自由泳、4200m自由泳接力四枚金牌。但灵光一闪后，李冰洁的表现却急转直下。 2019年世锦赛，她在400米和800米自由泳预赛中惨遭淘汰，并以“李冰洁第九次无缘决赛”成为热搜话题。这对她来说就像晴天霹雳。她回到宿舍，躲在床上哭，不敢打开社交软件，更不敢看评论。更令人惊讶的是，李冰洁和其他人一样，万万没有想到自己会进入三年低谷。

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每次比赛的打击越来越严重，几乎摧毁了李冰洁的信心：她再也不敢对自己抱有任何期望，目标也几乎荡然无存。走出低谷是她最大的动力。她每天在训练前都强迫自己调整自己的状态和情绪。最困难的是2020年底在2400米海拔的训练和跑步。有一天，下雪了，气温降到零下，李冰洁还在训练场上跑步。没想到，汗水在寒冷的室外环境中很快就结冰了，李冰洁哭了。

除了跑步，她从下午3点到9点在高原游泳池游泳。与此同时，她让队友从食堂拿了一个包子放在跳水台上，在水里吃。李冰洁的偶像、美国游泳天才莱德基每天至少游一万米。李冰洁每天至少游15000米，手每天都肿起来。但训练结束后，却是她最开心的时候。她很放松，充满内啡肽。

游泳是一项孤独的运动，面对的只有泳池，李冰洁一次次自言自语。她考虑了一切，甚至包括退休。

2020年，由于疫情和伤病的影响，一整年都没有比赛。李秉杰开始被外界说是昙花一现，甚至是“伤病中勇”类型的存在。体育场里有很多短命的运动员。很多运动员在低谷期就慢慢淡出，消失在大家的视线中。当看到自己也被归入这一类时，李冰洁的自我意识彻底被唤醒：她不愿意放弃，也绝不会放弃，直到重新获得属于自己的辉煌。

想法的改变带来改变。 2021年初的全国游泳比赛上，李冰洁参加了女子100米和1500米自由泳，以检验冬训的爆发力和耐力效果。当李冰洁看到自己游完1500米的成绩时，最大的感受就是惊讶，“这是我的成绩吗？”她获得女子1500米自由泳冠军。那一刻她最大的感受就是幸福，但当她看到教练和领队时，她突然想起他们在她低谷的岁月里一直陪伴在她身边，从未放弃过她。她的情绪突然爆发，李冰洁流下了眼泪。

现在回想自己在低谷时期的收获，李冰洁说：“我是那种必须有特别坚定的目标才会很有动力的人。”

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2021年4月，李冰洁迎来东京奥运会选拔赛。由于疫情的原因，东京奥运会推迟了一年，但这对于李冰洁来说却是一件天大的事情。 “如果是2020年，我可能连决赛都进不了。”

东京奥运会上，李冰洁表示，虽然没有观众，但气氛并不比有观众少。赢得奥运会金牌是第一要务。赛前，教练说，要努力进前三。面对强大的对手，她坦言压力很大。 7月26日的女子400米自由泳决赛中，她与偶像美国游泳名将莱德基相继登上赛场。当时李冰洁心里很紧张，想找个办法缓解一下，于是她转过身来，和莱德基用拳头撞了一下。 “当时我感觉自己的梦想实现了，和以前在电视上看到的人比赛，非常梦幻。”最终，李冰洁以4分01秒08的成绩获得铜牌，她游出了自己最好成绩，打破了亚洲纪录。记录。

三天后，进行了女子4200米自由泳接力决赛。赛前，李冰洁和队友已经演绎了多次。目标是拿下三分，争夺第二名，但获得第二名的机会很小。当李冰洁到达比赛现场时，她处于最后一个接力棒位置。她发现她最大的对手美国和澳大利亚在最后的接力棒上非常强大。美国队最后的接力棒是莱德基。没想到，前三轮比赛结束后，中国队依然位居第一，压力瞬间来到了李秉杰身上。 “入水前我很紧张，站在平台上手脚胳膊腿一直在颤抖，手脚冰凉。”但当我跳入水中时，一切似乎都消失了。 “从进水到结束我都没有记忆，所以我完全依靠肌肉记忆来游泳。”

最终，中国队以7分40秒33的成绩获得冠军，李冰洁夺得个人首个奥运冠军。她说：“这就像一场梦。”站在讲台上，她把头发扎成一个发髻。假小子的模样一去不复返，变成了一个十九岁的优雅少女。

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东京奥运会带着一金一铜归来后，李冰洁记得，由于疫情原因，回国的运动员要走特殊通道，然后就被隔离。全运会结束后，她有一个10天的假期彻底放松：她回到了上海的大学。在校园里，我去了迪士尼乐园。除了游泳之外，李冰洁还有很多爱好：钢琴、吉他、绘画和写作。去年她买了一个电子琴，并通过视频学习。她喜欢玩周杰伦的《蒲公英的约定》和林俊杰的《江南》。她还有一个梦想：成为一名大熊猫饲养员。尤其是2023年成都大运会期间，李冰洁来看望“花花”时，李冰洁感觉自己成为了一名大熊猫饲养员，感到无比幸福。

但她其实希望退休后从事与体育相关的工作。她笑称自己不想当教练，因为执教压力太大，而且她有“赛前综合症”，赛前焦虑、无法发挥自己的能力。

对于巴黎奥运会，相比年轻时的无知无畏，为金牌而奋斗，她表示，一旦具备了一定的资格，她就会卫冕金牌。 “保卫一个国家比为一个国家而战要困难得多。为一个国家而战不胜是很正常的；但如果你保卫一个国家，如果你不控制自己，你就很容易受到批评。所以现在我更加谨慎，也更加有策略。”她的目标是“尽力获得更好的排名，在成绩上取得突破”。

规划协调/刘庄

摄影/于艾菲

采访、写作/补充

造型/RAYRAY 张

化妆/陆品仪ZOYE

发型/ROCKY Chauvetzer

造型助理/海燕

场地支持/鹿城全民健身中心游泳池返回搜狐查看更多